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女人备孕期间要补充两种营养

女性健康网(www.gyxxyy.com) 收集整理 | 发布日期:2021-07-11   浏览:

备孕可是一件很重要的事情,如果不做好保健措施的话,很难顺利怀上孩子。有时候花费了大把的时间和精力,却还是得不到好消息。如果体内营养不足的话,可是会影响身体健康的,自然不利于怀孕。所以说,在备孕期间要及时补充营养,那么备孕期间要补充什么呢?下面分享女人备孕要补充的营养,想顺利怀上的女人,快来看看。

备孕

备孕期间要补充什么

一、钙质

备孕期间要及时补充钙质,女人自身需要钙质滋养,骨骼组织才能健康,避免骨质疏松症。加上备孕期间是为而来怀孕做准备,胎儿身体的骨骼、大脑及其他器官的运作都需要钙质参与。如果女人备孕期间缺钙的话,就算怀上了,胎儿也容易缺乏钙质而发育不全。建议备孕期间多吃豆类,每天早上喝一杯豆浆,也可以喝牛奶,还可以常吃虾皮汤,帮助不补钙。

叶酸食物

二、叶酸

孕前要补充叶酸,这是人人都知道的。只不过很多人只是听别人说,才吃的叶酸,至于为什么要吃,估计很多女人都不懂。如果想要健康孕育的话,还是应该了解一下。这种物质需要通过食物摄入,而且它是身体内细胞生长繁殖必须的营养,没有它会导致疾病发生,比如说胎儿出现唇腭裂、神经管畸形等等。因此,备孕期间的女人们,务必按照医生的指导,按时补充叶酸。

女人备孕

女人备孕期间不能做什么

备孕期间不能频繁过性生活,因为过度性欲会影响卵子的活力,损伤卵巢的健康。不利于生成优质的卵子,会影响优生优育。还有性生活过于频繁,会更加感染的风险。

另外,发生关系之前,要记得做好清洁措施,双方必须先提前清洗,才能降低脏东西侵入阴道的机会。如果患上妇科炎症,不能及时治疗,可是会影响受孕的,比如说盆腔炎、输卵管炎、宫颈炎等等。

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