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女人降血压最有效5种食物

女性健康网(www.gyxxyy.com) 收集整理 | 发布日期:2021-07-17   浏览:

血压高似乎是生活中常见的问题了,那你知道如何降血压吗?其实方法有很多,饮食降血压是常见的。小编简单推荐降血压最有效5种食物,平时多吃点这些食物,你的血压会慢慢的下降哦,快来看看吧。

猕猴桃

第一:猕猴桃

相信不少人都喜欢吃猕猴桃吧。猕猴桃含有的营养不仅仅可以活血化瘀而且还鞥防治高血压、冠心病以及动脉硬化哦,因此想要降血压,猕猴桃是必选的食材之一哦。

第二:芹菜

你是否爱吃芹菜呢?芹菜时公认的保健蔬菜,它含有不少的但必知还有胡萝卜以及各种维生素等等,从药用的价值来说,降血压的效果是非常好的,所以平时适当吃点芹菜可以轻松瘦下来哦。

香蕉

第三:香蕉

你知道为何香蕉也是降血压的好帮手吗?这主要还是钾离子的因素。我们都知道钠离子会造成血压的升高,而身体在排除钾离子的时候都会顺便将钠离子带走。因此可以达到降血压的效果哦,尤其是原发性的高血压哦。

第四:苹果

大家都听过天天一颗苹果,疾病远离我。苹果是属于高营养的食物,有钾离子、纤维素、苹果酸以及果胶等等,可以帮助保持钠离子平衡,而且还能避免胆固醇的升高,所以说有降血压的效果哦。

向日葵籽

第五:向日葵籽

爱吃零食又想要降血压的朋友可以试试吃点向日葵籽哦,因为它有镁元素。镁元素是可以帮助改善内部功能,减少心血管病的风险,所以可以帮助降血压哦。

以上就是降血压最有效5种食物了,如果说你平时想要控制血压,那可以试试多吃点这几类的食物哦,尤其是原发性的朋友哦。

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